Rice price in Malaysia (Harga Beras Terkini 2024)

3 Jenis Beras Untuk Diet Dengan Harga Beras Terkini 2024

Nasi adalah salah satu makanan kegemaran rakyat Malaysia, namun bagi anda yang sedang berdiet, anda perlu berhati-hati dengan beras yang baik untuk kesihatan yang anda makan, tidak semua jenis nasi sesuai untuk dimakan bagi orang yang berdiet.

Berikut adalah 3 jenis beras untuk diet yang boleh anda pilih, beserta harga beras terkini di pasaran Malaysia:

• Beras Merah

  Beras merah merupakan salah satu jenis beras yang disukai ramai di kalangan orang yang berdiet. Beras merah mempunyai indeks glikemik yang rendah dan tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah setelah dimakan. Selain itu, manfaat beras merah juga mengandungi lebih banyak serat dan nutrisi daripada beras putih.

  Harga beras merah terkini di pasaran Malaysia adalah sekitar RM15 per kg

  • Primera Red Rice 1kg, 2kg, 5kg
  • Eco Brown's Red Rice 1kg
  • Jasmine NutriRice Thai Red Rice 1kg

• Beras Hitam

  Beras hitam adalah beras yang paling susah ditemui dan paling mahal di antara jenis beras lain. Beras hitam memiliki kandungan antioksida yang tinggi dan boleh membantu melawan radikal bebas mengekalkan kesihatan badan. Selain itu, beras hitam juga mengandungi serat dan khasiat yang tinggi sekali gus sesuai untuk buat orang yang sedang berdiet.

  Harga beras hitam di pasaran Malaysia adalah sekitar RM15 per kg

  • Mewah Black Rice 1kg
  • Jasmine NutriRice Black Berry Thai Black Rice 1kg

• Beras basmati

  Beras basmati merupakan beras yang berasal dari India dan Pakistan. Beras basmati ini mempunyai tekstur yang lebih panjang dan lebih licin daripada beras putih. Beras basmati juga mempunyai mempunyai glisemik yang rendah jadi ianya sesuai untuk orang yang berdiet.

  Harga beras basmati di pasaran Malaysia adalah sekitar RM10 per kg

  • Jati Beras Basmathi Istimewa Rice 5kg, 10kg
  • Jasmine Beras Basmathi King Rice 5kg
  • Floral Basmathi Basmathi 1kg, 5kg
  • Kashmir Faiza Beras Basmathi 5kg, 10kg
  • Jati Pusa Finest Basmathi 1121 Rice 5kg

Tips memilih beras untuk diet

Apabila memilih nasi untuk diet anda, anda haruslah memberi perhatian kepada beberapa perkara berikut:

Pilih nasi dengan indeks glisemik yang rendah. Indeks glisemik adalah penunjuk seberapa cepat makanan boleh meningkatkan paras gula dalam darah selepas pengambilan. Semakin rendah indeks glisemik sesuatu makanan semakin, maka semakin baik untuk orang yang sedang berdiet.

Pilih nasi yang kaya dengan serat dan nutrien. Serat dapat membantu anda berasa kenyang dengan lebih lama. Nutrisi juga penting untuk menjaga kesihatan badan anda.

Pilih nasi yang berkualiti, nasi yang berkualiti lebih mudah dihadam dan tidak akan menyebabkan masalah penghadaman.

Pilih beras tanpa kanji untuk diet.

Cara memasak beras bagi orang yang berdiet

Apabila memasak nasi diet, anda harus memberi perhatian kepada perkara berikut:

• 1. Cuci beras sehingga bersih
• 2. Masak beras dengan air yang lebih sedikit daripada biasa
• 3. Gunakan api yang kecil semasa memasak nasi
• 4. Elakkan dari mengacau nasi sewaktu memasak
• 5. Setelah nasi masak dengan sempurna, biarkan ianya sejuk sebelum disajikan.

Kesimpulannya, terdapat pelbagai jenis nasi yang boleh anda pilih untuk diet anda. Walau bagaimanapun, andalah penting untuk memilih beras yang mempunya indeks glisemik rendah, tinggi serat dan nutrien, serta berkualiti. Selain itu, anda juga perlu memberi perhatian kepada cara memasak nasi dengan betul supaya nasi dihadam dengan baik dan tidak menyebabkan gangguan pencernaan.